欢迎访问万盛新闻网!

2018年07月18日

农历  六月初六 星期三

运动成瘾后要及时调整(一)

来源:万盛日报

发布日期:2017-10-20

阅读次数:11041次

 近年来,随着健身热的兴起,越来越多的健身“达人”喜欢用“上瘾”描述自己对健身的执着。不少跑步的朋友经常提到,一天不跑就觉得缺少了什么,甚至感觉身体不舒服。

 这种对运动的痴迷现象和我们平常所说烟瘾、酒瘾很类似,近年来国际、国内运动科学研究也证实了“运动成瘾症”的存在。从表现上看,运动成瘾和其他类型成瘾症很相似,包括沉迷于一种行为,即便会造成物理损伤也要去做,即使想停,也还是忍不住、偷偷行动。

 虽然“瘾”这种现象看上去似乎是一种心理现象,但实际上,它更多是一种生理机制。生物医学家通过研究发现,运动会促使人脑产生内啡肽和多巴胺。其中多巴胺是人大脑分泌的一种神经传导物质,这种脑内分泌主要负责传递亢奋和欢愉的信息,是人们对一些事物“上瘾”的主要原因;而内啡肽则是一种脑下垂体分泌的类吗啡生物化学合成物激素,能产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感,等同天然的镇痛剂。内啡肽也被称为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,它可以帮助人们保持年轻快乐的状态。

 所以,在这样的生理机制下,运动成瘾者大多非常享受运动时所感受到的成就感和兴奋感,而当他们停止运动时,由于大脑不再分泌那些物质,他们会感觉难受、不适应。对于目前很多酷爱跑马拉松或者登山这些极限运动的人群来说,这些极限运动带给他们的满足感和在事业上的成就感非常相似,甚至和人在整个职业生涯的满足感非常相似。

 当然,也有一些运动成瘾是从运动者对体型匀称的渴望开始。饮食失调,比如神经性厌食症或暴食症,可能会导致对运动的不健康的上瘾;身体畸形,或者体型失调,也可能会导致运动成瘾。



【手机端用户如需浏览视频,请点击如下播放器:】





友情链接